老人秋季养生应忌,这是一篇与养生论文范文相关的免费优秀学术论文范文资料,为你的论文写作提供参考。
养生论文参考文献：
一、忌饱餐多食
进入凉爽的秋季,人们食欲增加,但进食过饱会使能量摄取超标,体重增加,导致肥胖的发生.肥胖还会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症.
二、忌过于疲劳
要把锻炼、家务等各方面活动安排妥当,劳逸结合,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息和调整.
三、忌性情懒惰
老年人在秋季应适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身运动,也可多做些家务,不可久坐不动.
四、忌遇事发怒
老年人情绪大幅波动,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病.因此,当遇到不顺心的事时,应克制自己冷静处之.
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