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主题:抑郁症论文写作 时间:2023-12-19

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大学生 抑郁症 预防对策

大学生患病原因

(1)个体的人格特征差异

人格影响着个体的情绪过程、动机过程和认知过程,不同人格特征的人,患抑郁症的机率不同.内向型的人由于其性格内向,一般不会主动和人交往,社交经验少,患病的可能性大于外向型的人.

(2)对大学环境的不适应

当代大学生多为独生子女,部分家长过分溺爱孩子导致他们在进人大学校园之后生活不能自理,遇到挫折困难时心理承受能力差,产生严重的 情绪,久而久之,情绪未得到发泄或解决就会形成抑郁症等心理疾病.

(3)家庭方面原因

1.家庭的经济情况

家庭经济困难是使大学生产生抑郁症的重要原因之一.家庭经济困难的学生,从小承受着经济方面的压力,易产生自卑的心理.在大学校园里往往存在家庭经济条件两极分化严重的现象,很多家庭富裕的大学生在吃、穿、行等方面均消费较高,这在贫困生眼中是一种奢侈的行为,会使他们的自卑心理加深,长期心理上的不平衡会诱发产生抑郁症.

2.父母受教育程度的影响

父母受教育的程度越高,在对孩子教育方式的选择方面会更加慎重,尽可能避免打骂,多采用鼓励方式.而受教育程度较低的父母,在选择对孩子的教育方式时,往往存在“打是亲,骂是爱”的心理,对孩子进行教育时多采用简单而粗暴的方式,把对孩子的高要求和严格管束作为是对关爱孩子的表达,从小对孩子造成心理伤害.

3.家庭成员相处氛围的影响

和谐相爱的家庭氛围在孩子的成长过程中起着十分重要的影响.孩子的身心健康一般会随着家庭环境的变化而影响,在家庭氛围良好的环境中,孩子往往会形成开朗的性格,健康的人格.在经常发生冲突的家庭环境中,孩子的情绪受到波动影响,表现出焦虑、性格暴躁的特点,严重的会产生心理疾病.

(4)学习和就业压力

近几年由于高校扩招,虽然能使更多的学生享受大学教育,但是相对的学习和就业压力也愈来愈严重.大部分的学生进入大学后,脱离了高中督促性的学习方式,形成了懒散的不良学习习惯,出现挂科甚至重修的现象,使其能否顺利拿到学位证都成为问题.少部分学生平时虽有认真学习,但由于学习方法的问题,导致考试成绩经常不理想,和学习效率高效的学生相比,易产生自卑的心理,严重可诱发抑郁症的产生.加之本科生就业形势愈来愈严峻,更多的人选择攻读硕士研究生来提高自己的核心竞争力,缓解自己的就业压力.但在备考过程中存在有部分学生认为考研是唯一的出路,施加给自己的压力过大,导致考研失利时对自己心理打击过大,产生心理疾病.

(5)人际关系方面

大学校园被普遍认为是一个小型社会,面对来自不同地域,文化背景、价值观念不尽相同的大学生,人际关系矛盾尤为突出.常表现为某些学生恃才傲物,自以为是,导致没有人愿意和之交流,使自己处于一种寂寞和自我调整的矛盾之中,久而久之形成心理障碍.或者某些学生没有主见,看人脸色行事,当被人谴责或冷落时,心理会过分难过,容易产生抑郁.对自己的人际关系不满意的学生,也会深感人际关系复杂而孤独抑郁.

抑郁症的预防对策

(1)加强抑郁症相关知识的学习教育

在高校中加强对抑郁症相关知识的学习教育可以让老师和学生们了解到和抑郁症相关的表现症状及诱发形成的原因有哪些,从而对大学生实行“及早预防,及早治疗”的措施.

(2)加强对学生生活的关心

班主任和辅导员作为大学生在大学校园中联系最密切的老师,应随时主动地去了解学生的心理状态.了解的方式可通过向班级干部、寝室长等私下进行交流谈话,对疑是学生及时地进行沟通和疏导,使其能积极面对生活中出现的某些挫折和困难.

(3)建立完整的心理咨询体系

虽然大多数高校建立了心理咨询室,但还未形成一个完整的心理咨询体系.一个完整的心理咨询体系包括建立心理咨询室、建立心理复查反馈系统和在全校范围内开展心理健康教育课程.当学生出现 情绪去咨询室和老师交流时,虽然老师会认真给其进行沟通和疏导,但是沟通和疏导结束后的后续效果却不能得到反馈.

(4)建立有效的自我调节机制

1.学会改善人际关系

在大学生活中强调的是集体荣誉感,所以大学生应掌握基本的社交礼仪,树立服务意识,尽早改正自身存在的缺点,为以后的人际交往打下良好基础.

2.培养兴趣爱好,积极参加集体活动

兴趣爱好的建立和培养有利于乐观积极的生活态度的养成.大学生可根据自己的兴趣爱好选择性地加入到社团组织当中,主动地和他人交流,发挥出自己的能力和特点,积极投入到活动中去,使自身的 情绪得到有效释放.

3.树立正确的自我修养意识

我国高校大学生由于社会阅历的不足,导致其价值、人生观念不大成熟.因此,在面向大学生的教育过程中,学校应鼓励学生积极主动地去参加各种社会实践,提高自身的素质修养,使大学生树立正确的人生观和价值观,进一步使大学生对实现自我价值建立信心.

4.找到适合的宣泄方法

当自己出现 情绪时,应找到适合的方法将其宣泄出來.比如可以向老师、朋友进行倾述并寻求帮助,或者去运动场跑步,或者到无人的地方痛苦一场,以宣泄自己的不快情绪,使自己的心情得到舒畅.也可通过转移注意力的方法,比如做一些自己喜欢的事情,缓解自已抑郁的心理.

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