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着迷论文参考文献：
孩子玩手机着迷
2016年9月,关女士的孙子读高三了.但近两年来,孙子却一直沉迷于玩手机.关女士说,孙子除了学习就是玩手机,也不喜欢出门,更不喜欢和人沟通.“手机玩不停,凌晨一点多还在玩,最近放假天天夜里玩到两点钟.”孙子一天没睡几个小时,白天做作业时心不在焉,效率低下,关女士很为孙子的学习担心.
关女士和孙子说手机玩太多的危害,孙子置之不理,有时还会和她吵起来.“我不只担心他的身体,更担心他沉溺其中,将来一事无成.”
针对孩子玩手机成瘾的问题,笔者随机询问了31名家长和学生.大部分家长都认为孩子应尽量少接触手机等电子产品,以减少对眼睛的伤害和对学习的影响.如果孩子的年龄比较小,家长发现孩子玩手机,一般会直接拿走.孩子大一些时,家长一般会严格限制孩子使用手机的时间,或者是采用设*等被动方式.
只有3名家长表示不排斥孩子接触手机.他们认为,首先家长要了解手机里有哪些软件,然后和孩子商定好玩手机的时间,原则上半小时到一小时之间,如果超时,要按约定好的办法处罚.
林女士的女儿读幼儿园中班,林女士并没有严令禁止女儿接触手机或是其他电子产品.“完全禁止孩子接触这些不太现实,还不如合理引导她.”
林女士把自己的旧手机给女儿用,专门下载了一些开发智力的小游戏和付费识字软件,还下载了护眼宝软件.林女士说,让孩子早点接触手机,并不是坏事,只要时间不太长,引导孩子正确使用手机,对孩子的智力发育还是有帮助的,也有助于学龄前儿童识字.
但林女士也和孩子约法三章,以限制孩子使用电子产品的时间：“一次最多半小时,时间一到就要自觉收好,否则不会有下一次.”另外,她和丈夫平时也积极培养女儿的其他兴趣爱好,所以她不担心女儿沉迷手机.
教孩子劳逸结合
心理老师张颉认为,对于课业压力大的学生来说,玩手机是一种休闲娱乐的方式.但不少学生常常处在控制不住要玩手机的状态,即使一直刷微博、朋友圈很无聊,也还是停不下来.张颉说这是不懂合理安排休闲时间的表现,可能和家长的教育方式有关系.有些父母会和孩子说,作业早点写完,就可以放开玩了.这是不合理的,应该让孩子懂得劳逸结合,不是为了休息而休息,也就不会拿着手机不知要做什么但又放不下了.
如果孩子沉迷于游戏或社交网站,张颉认为需要对症下药：“家长可以多带孩子接触不一样的人和事,鼓励孩子参加学校举办的各种活动、社会实践,增加现实生活中的经历.”
按理说,手机本身不是问题,但是大家太过于关注,就成了问题.
打个比方,大人带孩子进游乐场,是希望孩子尽兴玩还是玩一两个项目就走?答案肯定是希望孩子尽兴玩.手机对孩子来说,就像是带在身上的游乐园,里面有太多吸引他们的东西,他们希望尽兴玩,而大人觉得孩子应该有自制力.回头想想,大人们玩手机就真的很有自制力吗?如果我们自己都做不到,怎么要求孩子做到呢?另外,现在的很多孩子平时都由老人带养,老人对孩子的溺爱也助长了孩子玩手机的兴趣.
在这里,想为老人提出几点建议：
首先,在和孙辈相处的过程中,老人要清楚地认识到,管教孩子是父母的责任,而不是自己的责任.在父母照顾不过来的时候,祖辈可以帮忙代管,但不必因为孩子出现问题而自责或内疚.
其次,老人要有自己的生活,要用良好的精神面貌带动孩子,而不是以孩子为中心.整个家庭的运转应以成年人为中心,才能让孩子有足够的空间从旁观察、学习.
再次,老人要放下对孩子的溺爱心态,以平等态度对待孩子.溺爱是一种讨好,是怕不能满足孩子导致孩子不喜欢自己.老人要培养自身的兴趣,来影响孩子.比如,爷爷爱弹钢琴、唱歌,孙祖俩可以一起弹琴、唱歌,至少让孩子看到爷爷奶奶或外公外婆有健康的业余爱好,为他们带来快乐和自信.
最后,老人要学会倾听孩子,了解、理解和包容孩子,而不是在一起没话聊.
玩手机时间过长,除了给孩子带来心理上的依赖,更会给孩子带来生理上的伤害.
过度使用电子产品会伤害视力,这是很多人都知道的,但并不清楚有多严重.眼科主任医师辛奕菁曾接诊过一些小学生,暑假前近视200度,开学后再查变成了400多度,就是因为假期里每天除了看电视就是玩手机.
此外,还有不少人存在误区,认为近视没什么大不了,长大后做手术就能一劳永逸了.但辛奕菁说,激光近视矫正手术并非人人适合.首先要年满18岁才能手术；其次近两年的度数要比较稳定,每年加深不超过50度；最后还要各项指标符合手术要求.中低度近视做手术一般比较安全,但高度近视常有眼底隐患,可能出现视网膜脱落、黄斑变性等问题,因此,近视手术要求近视1200度、散光600度以內.角膜厚度过薄、有严重干眼症、活动性眼病的患者也不适宜手术.
所以,让孩子适度使用电子产品,保护好视力很重要.
当孩子不可避免使用电子产品时,家长要帮助他们养成良好的习惯,避免过度用眼.
1.保持端正的坐姿,眼睛和电子产品的距离不少于25～30厘米,不在行驶的车上使用电子产品.
2.用电子产品时要多眨眼,每隔半小时闭目休息5～10分钟.
3.改善视觉环境,选择合适的照明（不可太亮或太暗）,提高视觉对比敏感度,增加被视物体的尺寸,减少被视物体的细节和频闪变化等.
4.增加户外活动,最好每天2小时.
5.多吃富含维生素A和维生素C的果蔬等.
【编辑：潘金瑞】
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