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古人养生诗论文参考文献：
古人历来重视养生,医学大家们留下了许多养生专著,而诗人骚客们也通过吟诗留下了许多有趣、有益的养生保健诗.
◎ 陆游 南宋大文豪陆游《雨中夕食
戏作》诗云：“粳粒微红愧食珍,姜芽初白喜尝新,摩挲便腹无忧责,我是人间得计人”.常食粗茶淡饭,五谷杂粮,食后按摩肚子,以增加排便次数,壮健胃肠,清肠排毒,这是诗人的长生之道.
陆游另有《杂赋》诗云：“觉来忽见天
窗白,短发萧萧起自梳.”中医认为“头为诸阳之会”,主宰一切精神情志活动,故又有“发为脑之华”之说.古代养生专家就主张“发宜多梳”.常梳头,刺激头部皮肤,有利于畅通经气,促进血液循环,滋养头发、防止脱发,并起到改善神经衰弱、神经性头痛、脑血栓等病症的作用.
◎ 苏辙 宋代苏辙在《肾补》里写道：“老去自添腰腿病,山翁服栗旧传方.客来为说晨兴晚,三咽徐妆白玉浆.”诗人每天早晨和晚上,把新鲜的栗子放在口中细细咀嚼,直到满口白浆,然后再一次又一次地慢慢吞咽下去,以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的.
◎ 王安石 宋代文学家王安石在《无题》中则这样写道：“华山处士如容见,不觅仙方觅睡方.”诗人寥寥数笔,道出了睡眠的重要性.当人静卧安睡时,各器官都会进入休眠状态,身体也开始进行细胞修复和补养,所以养成按时按点睡觉的习惯,对养生是大有裨益的.反之,熬夜对人的身体损伤甚大,不利养生.
◎ 白居易 除了食物养生和习惯养生,心理养生也颇为重要.唐代白居易《清夜琴兴》诗云：“月出鸟栖尽,寂然坐空林.是时心境闲,可以弹素琴.”西汉刘安在《淮南子》中说,“夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老.”通过聆听音乐,在享受美好旋律的同时,也调整了自己的心情,使得自己的心能够静下来,达到神思凝聚的效果,求得延年.
◎ 黄庭坚 宋朝的黄庭坚也曾写道,“使君落笔春词就,应唤歌檀催舞袖.得开眉处且开眉,人世可能金石寿”.俗语说得好,“一日三笑,人生难老；一日三恼,不老也老.”笑可以排解掉 情绪,自然也就利于养生了. （编辑 林 妙 投稿邮箱：3231794583@qq.com）
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