广场舞对中老年女性身体成分影响,本论文为您写中老年毕业论文范文和职称论文提供相关论文参考文献，可免费下载。
中老年论文参考文献：
摘 要：目的：探讨广场舞锻炼对中老年人女性身体成分的影响.方法：以30名中老年女性（64.12±3.0岁）为研究对象,采用每次60分钟、每周5次共16周的广场舞进行锻炼,并分别测试锻炼前和锻炼后第4、8、12和16周的各项身体成分指标.结果：1）身体围度指标中,胸围呈逐渐增大的趋势,腰围、臀围和腰臀比呈逐渐减小趋势,至第12、16周与锻炼前相比存在显著性差异；2）皮下脂肪厚度在锻炼期间呈逐渐减小趋势,其中臂部、肩胛部和胸部在锻炼前后存在显著性差异；3）第12、16周测试中,体重、脂肪百分比、身体脂肪量、体重指数与锻炼前相比显著下降,去脂肪体重显著增加.结论：规律性广场舞锻炼对中老年女性身体成分有良好的改善作用.
关键词：广场舞；中老年女性；身体成分
中图分类号：G804.2文献标识码：A文章编号：1009-9840（2014）03-0111-04
Effects of square dance exercise on body composition of middle-aged and elderly women
WANG Lin1,WANG Jiang-na2
（1.Graduate School, Shandong Sport University, Jinan 250102, Shandong, China； 2. College of Education, Huaibei Normal University, Huaibei 235000, Anhui, China）
Abstract：Objective： The purpose of this study is to discuss the effects of square dance exercise on body composition of middle-aged and elderly women.Methods：30 female individuals of mean age was 64.12±3.0 years old in this study,took 60 minutes every time and 5 times a week of 16 weeks of square dance exercise.Body composition indexes were tested before the training and on 4,8,12 and 16 weeks after the first training.Results：During the exercise the chest circumference was increasing gradually,the waist circumference and hip circumference and waist-hip ratio were decreasing gradually,and there were significant difference of all these body circumference indexes before and after 12,16 weeks training.The skinfolds was decreasing gradually during the exercise especially in upper arm, scapular and chest.There were significant differences of all these three indexes between before and after 12,16 weeks training. The body weight, percentage fat, fat weight body mass index （BMI） decreased and the lean body weight incresead singnificantly after 12, 16 weeks training.Conclusion：Regular square dance exercise can well improve body composition of middle-aged and elderly women.
Key words：square dancing； middle-aged and elderly women； body composition
收稿日期：2014-01-10
作者简介：王琳（1987-）,女,山东济南人,硕士在读,研究方向舞蹈教学与训练.随着科学技术的迅猛发展,物质生活的改善,人们的体力劳动相对减少,又缺乏相应的锻炼,处于亚健康的人群越来越多,诸如糖尿病、高血压、心血管疾病等生活方式病对人类的危害也在不断增加.近年来日益兴起的广场健身舞成为群众健身方式中非常受欢迎的一项运动.它集健身健美操与舞蹈为一体,以歌舞的形式呈现,具有健身娱乐性、大众表演性,既能够满足中老年人的心理需求又符合中老年人身体机能的特点,因而颇受中老年女性喜欢.
本研究通过广场舞对中老年女性身体成分影响的实验研究,探讨广场舞对中老年女性身体成分的影响规律及中老年女性对其产生适应性变化的规律,以期为促进广场舞在中老年人群中的进一步推广、普及提供科学的理论依据.
1研究对象与方法
1.1研究对象
选取济南市历下区健康老年女性30名为研究对象,经询问和体检,均无心血管疾病和体育运动禁忌症,无长期运动史,基本情况见表1.
表1受试者基本情况
年龄（岁）体重（kg）身高（cm）BMIN64.12±3.068.3±12.1164.61±4.924.4±3.230
结论：关于对写作中老年论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文中老年论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。
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