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倦怠论文参考文献：
一、概念界定
在充满竞争的现代社会中,职业倦怠作为现代社会的一种职业疾病,普遍发生于各种行业,教师则是这一职业病的高发群体之一.
小学教师的职业倦怠是指小学教师在长期从事教育教学过程中不能顺利应对工作压力时的一种极端反映,是小学教师在长期压力体验下所产生的不良情绪,表现为对工作任务的退缩、畏难、情感的衰竭以及各种各样的心理症状.
二、小学教师职业倦怠的表现
随着科技的发展,知识的更新,国际竞争愈益激烈,我国现代化建设面临更加具有挑战的任务,因而迫切需要教育加快全面发展的步伐,对教师的要求越来越高,这难免会对教师的工作、家庭以及自身的健康带来消极影响,其结果就是引发教师职业倦怠的出现.小学教师职业倦怠的表现可概括为认知、情绪、行为、生理这四个方面.
(一)认知方面
良好的基本认知能力主要包括敏锐的观察力、准确的记忆力、丰富的想象力和善于分配注意力等.教育教学实践表明,教师职业倦怠容易导致教师产生各种类型的认知障碍,如观察力偏低、记忆力退化、想象力欠缺、注意力不集中等.
(二)情绪方面
教师稳定积极的情绪不仅是有效教学的保证,而且还是促进教师身心发展的需要.但是在实际教学工作中,教师们承担着超负荷的工作压力,常常产生压抑、苦闷、抑郁等消极情绪,导致工作热情的丧失以及情感的疏离和冷漠,甚至有时候会迁怒于学生.
(三)行为方面
倦怠的教师往往容易将自己的消极情绪带到学校,主要表现在迁怒于学生,训斥甚至辱骂体罚学生,使学生产生压抑、紧张等不良情绪,对学习失去兴趣,进而还会影响到学生的身心健康.
(四)生理方面
教师的职业倦怠如果不能及时有效地缓解,则会出现生理耗竭状况,主要表现是持续性的精力不充沛,疲劳萎靡,对疾病的抵抗力下降,并可能出现一些身心症状,如头疼、腰酸背痛、失眠等,严重的还会导致精神疾患.
三、小学教师职业倦怠的成因
(一)社会因素
社会因素是教师职业倦怠的主要根源.社会对教师过高的期待和教师社会经济地位的低下,是当下小学教师最不愿意接受的现实.
1.教育改革
现在全球进入终身学习的时代.所以教师要不断更新观念,适应教育技术的更新和教育方式的改变.目前正在推进的基础教育课程改革,对教师的教育观念和教学行为提出了更高的要求.突破传统教学,强调学生的自主学习、探究学习和合作学习,教师不再是课堂的主导者,而要成为学生自主学习的促进者、探究学习的协助者、合作学习的参和者,教师必须要顺应时代的变化,不断提升自己.所有这都给教师的带来极大的冲击.
2.社会地位
在当今的社会,教师这一职业空有高的声望却并不能享有高的待遇,这使得教师这类职业的吸引力远不如其它行业.同时经济收入不仅影响着教师的社会地位,还会给教师带来很大的生活压力.教师的工作难以养家糊口,最终造成的结果是很多人放弃这一职业.
(二)学校因素
在学校,各级行政管理部门和学生评价教师主要看升学率.教育主管部门和校长为了提高升学率,通过种种形式向教师要质量,要分数,给教师带来压力.如若校长对教师控制过严,缺乏 管理的机制,只关注教师所教班级学生的成绩,班级在学年的排名,学校的排名.长此以往,教师难免身心怠倦、压抑、忧郁,恐惧.
(三)家长因素
家长在望子成龙、望女成凤的心理作用下,对教师的期望值越来越高.现实生活中,较多的家长老是站在教师的对立面评价教学,甚至在孩子面前毁谤教师；当孩子受到意外伤害或和教师冲突时,能不能以理智的态度对待教师.因此,教师不仅需要花费时间和精力处理教育教学问题,还要耗费心力处理各种类型的人际关系.
(四)工作压力
教师工作最明显的特点就是机械、重复、繁重.长此以往,过长的工作时间和过多的工作量使教师的幸福感越来越低.2014年9月,《中国教育报》发布调查结果显示,我国中小学教师的周工作时间较长,平均达到54.5小时.这一数据统计主要包含三部分,一是教师每天在校平均工作时间为9个小时,二是工作日每天晚上工作时间为1.5小时,三是每个周末用于工作的时间为2个小时,计算每周工作时间为54.5小时.这一数字超过国外中小学教师平均周工作时间.
四、小学教师职业倦怠的 影响
(一)教学效率不高
如今我们都在关注教学的效益,即有效教学.有效教学的核心是关注学生需求,教师要尊重学生,才能切实地关注学生,站在学生的角度看问题,才能使每一个教学环节在学生身上发生作用.但是,对于一名职业倦怠的教师而言,身心处于一种过度疲劳之中,对学生的观察、思辨以及应急能力都会有所下降,从而对教学工作丧失信心、缺乏创新、不认真备课,甚至有时候会把自己的个人 情绪带到教学环境中来,教学效率必然下降,教育教学质量也难以保障.
(二)不称职行为
教师作为一名终身教育者,在其教学过程中要体现专业水准.教师要具有高尚的品德、深厚的文化素养、专业的知识能力和健康的心理素质等.对教师高素质的要求会给其带来极大的压力,这样不仅会影响到教学质量,如果不能够有效缓解,还会导致教师的不称职行为.比如：不尊重学生、打骂学生、歧视后进生；采取过激的教学手段,使学生丧失对学习的兴趣,破坏良好的师生关系.
(三)人际关系不和谐
教师的职业倦怠最先影响到的人就是自身.研究表明,因个体不堪重负导致倦怠,会在心理生理等不同程度上造成疾患甚至出现神经症状,使个体孤独感极强,人际交往困难,严重者甚至和周围人际关系恶化.
五、消除小学教师职业倦怠的方法
（一）提高教师待遇,改变教师的职业声望和收入不成正比的境况
教师社会地位的高低反映着社会及国家对教育的重视和否.一直以来采取了诸多措施对教育予以完善和发展,但终不能改变其地位.由“教书匠”到“人民教师”,对其称呼的改变并未提高这一职业的地位.工资低、待遇差、地位低、不被一些人尊重等已是这一职业的代名词.
（二）学校营造“以人为本”的校园文化氛围
学校营造“以人为本”的校园文化氛围,就是要采取“人本管理”的策略,“确立以教师为本的管理思想,即在学校管理的一切活动中,始终把教师放在核心位置,追求教师的成长、发展,做到尊重人、信任人、激励人、发展人,走规范化、制度化、人本化的管理之路,从而最大限度的调动教师的积极性和创造性,使人性得到完善发展,使学校工作获得最大化效益”.
(三)个人积极应对,学会快乐生活
合理的认知是生理健康的根本,错误的认知是导致压力最重要的原因之一.所以,教师要学会积极归因,对自己目的有明确的了解,对自己的能力有得当的评价.学会调节自己的情绪,不要对教育改革畏惧,面对困难和挫折不要抱怨、退缩；调整心态,就会觉得课堂充满 和智慧,而不是枯燥无味的.教育不只是一种职业,而是每时每刻都将伴自己走过幸福快乐而又充实的人生旅程.
总之,小学教师的职业倦怠问题是影响教育质量的一个现实问题,如果不能积极应对,势必会影响学生的成长,也会对教师个人及家庭产生影响,因此,必须引起关注并加以解决.
本文系哈尔滨学院科研项目（项目编号：HXS2015-0039）
（作者单位：哈尔滨学院）
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